ile przerwa

Okey ;) po tym cyklu ma być przerwa tyle ile trwał cykl tak? Jeśli tak, to co przez ten czas brać, bcaa, glutamine czy może jakiś gainer albo coś?

no wiesz... jest tak ze zacząłem brac od 3 dni glutamine w kapsułkach. Otworzyłem puszke i mialem 100 kapsulek. Więc sie zapytalem ciebie co powinienem zrobic. Mowisz ze nie powinna sie zepsuc? Moze zrobie tak: 1. dokończe cykl glutaminy (po 2 kapsułki dziennie) 2. PRZERWA -??? ile??? 3. kupie kreatyne i zaczne nowy cykl

napisz jeszcze raz normalnie o ktorej godz posilki ale na pewno miedzy 1 2 3 za dluga przerwa a ile ty cwiczysz 20min??

Rozumiem że mam na każdym treningu robić te same ćwiczenia wyżej wymienione, czyli FBW? Ile czasu powinna trwać przerwa między seriami przy takim treningu? Jak mam robić martwy ciąg nie mając gryfa? Zmieniony przez - Erdemo w dniu 2015-05-10 20:17:15 Zmieniony przez - Erdemo w dniu 2015-05-10 20:18:03 Zmieniony przez - Erdemo w dniu 2015-05-10 [...]

Według mnie przestrzeganie przerw z zegarkiem w ręku nie jest najlepszym pomysłem. Najlepiej by przerwa wynosiła akurat tyle, ile jest nam potrzebne. Głupio ustalać, że np w przysiadach ze sztangą przerwy moje wyniosą 2 minuty. Przy pierwszych seriach, kiedy używamy mniejszych obciążeń z większą ilością powtórzeń będziemy w stanie przejść do [...]

[...] za siebie Potym Pochylony hantelkami na tył barków rozpiętki Dobicie łamaną sztangą skullcrushery Wszystko 3/4 sety I na koniec wznosy hantelkami w bok do końca 5+setów ile dam radę Wtorek mały dzień nóg aeoroby planki Środa planowałem jakiś obwodowy albo fbw / albo jakiś ciężki trening pleców ? Czwartek nogi Piątek klata bicek Sobota [...]

[...] za siebie Potym Pochylony hantelkami na tył barków rozpiętki Dobicie łamaną sztangą skullcrushery Wszystko 3/4 sety I na koniec wznosy hantelkami w bok do końca 5+setów ile dam radę Wtorek mały dzień nóg aeoroby planki Środa planowałem jakiś obwodowy albo fbw / albo jakiś ciężki trening pleców ? Czwartek nogi Piątek klata bicek Sobota [...]

poczekaj jeszcze troche czasu (zależy ile trwała ta Twoja przerwa) i weź jabłczan np. CM3 Treca

dłuższa przerwa nie tydzień tyle, ile trwał cykl później można się nad czymś zastanawiać

poczekaj jeszcze troche wiecej niz miesiac,przerwa to tyle ile trwał cykl+odblokowanie.

Przerwa conajmniej tyle ile trwał cykl.

Wymyśliłem coś takiego kupić kreatyne z tauryną,dextroze i możejakieś białko 80% co o tym myślicie a słyszałem ze nienależy łaczyć krety z białkiem potrzebna jakaś przerwa,ile?? dzięki za pomoc

Gdzies czytałem że długość cyklu to 4-6 tygodni. A przerwa pomiędzy cyklami ma trwac tyle ile czasu trwał cykl..

Dobra już rozumie. Bic i teraz dobrze to rozpisałeś. I tak podejrzewałem ,że to będzie tak . A teraz mam takie pytanie z off topu - ile powinna bycv przerwa po zakonczeniu cykly nitro energ ? 1 miesiąc bodajże ? i w co moge zainwestowac przez ten miesiac ? Zmieniony przez - DrwaluBB w dniu 2008-05-16 20:33:04

[...] i ciężko mi było wrócić, teraz zamierzam się ogarnąć, zamówiłem z pracy kartę multisport i zaczynam chodzić, siłownia pomaga mi też psychicznie, znacznie lepiej się czuje. Więc które suplementy odstawić? Na czym się skupić, jaki trening ile aerobow w tygodniu, codzinnie po 30 minut czy wystarczy 3x w tygodniu ? Co ewentualnie w diecie zmienić?

1 przerwa tyle samo ile trwał cykl 2 ka olimpa jest sam go własnie bede kupował

Było sto tysięcy razy, ale nudzi mi się...Przy braniu cyklicznym, przerwa ma trwać tyle ile trwał cykl, możesz też brać stale małe dawki nawet parę lat non stop. Cykl powinien trwać tak długo jak czujesz działanie kreatyny, zazwyczaj 6-8 tyg. Na przyszłość www.sfd.pl/search.asp Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2006-10-18 12:03:18

[...] z głową masować ;) więc kiedyś gainer może się przydać - chociażby jak nie będziesz miał jak cos zjeść - lepszy rydz niż nic... może być 6tyg - ogólnie to przerwa ma trwać co naj mniej tye ile sam cykl trwał... glutamina i hmb - hmmm dużo o tym mowy było, rozważ te suple. a najlepuiej uderz do dzziału SUPLEMENTY... tam poradzą najlepiej;)

Nie. Było bez kupy xD czyli mówisz żeby skończyć propa. I dopiero z enanem dać mete? Bez ostatniego punktu ;) tzn. tak jak piszesz, ale bez mety. dokladnie to mialem na mysli,pozniej dobry odblok i przerwa tyle ile trwal cykl+odblok i wtedy mozna myslec o nowym cyklu z dwoma srodkami

Przerwa od kreatyn- Tyle ile trwał cykl na kreatynie to robisz tyle przerwy Bieleczko teraz mozna. Białko daje Świętą Masę!